結石對于都市人來講已經是很常見了，這大都是因為都市人的生活習慣和飲食習慣造成的，很多人不吃早餐，還有一些人就是因為忙碌晚餐吃很晚。結石主要分為腎結石、尿路結石和膽結石，這些都和不良的飲食習慣有關。

因為人們一天繁忙的工作回來，再忙著做晚餐，吃完以后天色已晚，就不大想運動了，所以，吃完晚餐以后，大部分人是看電視或者上網，只是手指頭動動以外，其他的部位都不運動了，而人體的排鈣期是飯后的4、5小時，如果晚餐吃的太晚，還沒達到4、5小時，就上床睡覺了，就會導致身體里的鈣不能及時隨尿液排出，時間長了就可能形成結石。而這些鈣主要沉積在尿道里，因此最容易形成的就是尿路結石。

喝水對腎結石預防有好處

常生活中很多朋友不注意生活習慣，就很簡單引起很多疾病。水是生命之源，缺水很簡單帶來身體地各方面問題，比較嚴峻地一項就是會。腎結石是和代謝緊密相關地一種疾病，如果不補充足夠地水分，就會很簡單地引起腎結石。

大量飲水是醫生對每位腎結石病人地囑托，但大量地標準究竟是多少呢?專家說，其實飲水地量并沒有一個固定地標準，主要根據尿量來調節，保證每日尿量在2000毫升左右。對于運動量大、出汗較多地病人，飲水量自然要比通常人多。

尤其夏季和夜間，為幸免夜間尿液過分濃縮，必須強調睡前飲水，并且在半夜再飲水一次。使每日尿量超過2000毫升，可稀釋尿液、減少晶體沉淀、沖洗尿路和排出微小結石。